Мастерская Активного Отдыха ^^Перевал^^

Второй этап очень рассмешил)))
А если серьезно, даже не думала, что это так сложно бывает!
Мне удалось очень спокойно бросить курить. Просто сигареты стали стоить слишком дорого, а работать практически только для того, чтобы покурить как-то грустно и глупо... В общем, жадность свое взяла!)))
А ты молодчина! Еще и с такой силой воли!

Спасибо, Олесь. Организмы у людей разные и по разному реагируют на любые изменения. Кому-то просто залезть в прорубь, а кто-то будет годами тренироваться и всё равно будут сводить ноги..

Чтобы бросить курить, этого действительно надо захотеть, причем это должна была не сиюминутная блажь, а действительно сознательное решение! уже пять лет как избавился от этой привычки!

Получается, мы одновременно бросали)

Отличный способ. Для тебя действенный, значит может помочь еще кому-то!

В свою очередь могу поделиться еще одним, который называют "резиночка", это вообще простой способ изменить какую-либо привычку за 28 дней ))) Для меня это сработало НЕ с сигаретами, но сработало!!! И так... все по порядку

Как избавиться от негативных мыслей (резиночки)

Насколько я помню, прочитал об этой методике у Стивена Кови в его замечательной книге "7 навыков высокоэффективных людей". Но одно дело прочитать, а другое дело использовать.
В последнее время стараюсь побольше применять из прочитанного, руководствуясь фразой "Если ты что-то знаешь, но не применяешь - все равно, что не знаешь". А смысл тогда читать и превращать себя просто в хранилище знаний или даже хуже того, чтобы через тебя прошло и фиг чего запомнил.

Но смысл записи не в этом. А в том, как избавиться от негатива. Итак, методика звучала примерно так: он описывал спортивные достижения своего сына и говорил, что у него и членов его команды на руках были резиновые браслеты. Если начинали думать о чём-то негативном, то щелкали себя этими браслетами, чувствовали боль и больше о негативном не думали.

За неимением резинового браслета я начал хлопать себя по бедру, чтобы повторить описанный опыт. Но особого эффекта не добился. И как-то забыл эту методику.

И вот вчера случайно вертел в руках обычную "банковскую резинку" - т.е. резинку, которой перетягивают купюры. Такую можно купить в любом книжном магазине по 50 рублей за сотню штук. Вот, крутил значит я эту резинку и случайным образом накрутил на запястье как браслет. После этого оставалось только щелкнуть, чтобы методика вспомнилась. Ну а раз вспомнилась - начинаем применять!

И знаете, что хочу сказать - ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО!
Только подумал о чем-то негативном - щёлк себя этой резиночкой. Достаточно больно, чтобы не хотеть думать снова.

Резинку не обязательно на запястье и не обязательно закручивать - можно на предплечье, можно на бицепс, можно чередовать место. В общем, желающие повторить эксперимент - поварьируйте места и силу щелчка так, чтобы вам не хотелось его повторения.

Если у вас вредная привычка, можно тоже использовать эту методику. Захотели, например, покурить - щёлк себя. Захотели еще раз - опять бьёте. Можно также избавляться от слов-паразитов. Включайте свою фантазию.

Стырнечено.